ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

ყველა ის საკითხი და თემა, რომელიც არ უკავშირდება აისს
gugushal
ფორუმელი
Posts: 51
Joined: 09 Oct 2010 16:01

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby gugushal » 02 Jun 2011 20:11

partizan wrote:ხალხი ვიცი უკვე ასაკში შესული რომლებიც წლობით იღებდნენ კრეატინს და კიდევ ათას რამეს მაგრამ მშვენივრად ჯანმრთელად არიან

კრეატინის ცუდი შედეგი მგონია არასწორად მიღება(დოზა დღეები) ან ყველას ორგანიზმი სხვადასხვანაირად იტანს ყველაფერს



ბევრ ბოდიბილდერს იცნობ ასაკში მყოფს, რომლებიც კრეატინს იღებენ?

partizan
ფორუმელი
Posts: 395
Joined: 16 Jun 2010 23:27

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby partizan » 02 Jun 2011 21:41

gugushal

30 წლის ზემოთ კი 40+ არა
DE OPPRESSO LIBER!!

User avatar
SANDRO
ფორუმელი
Posts: 837
Joined: 28 Aug 2010 22:30
Location: GEORGIA,TBILISI

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby SANDRO » 03 Jun 2011 00:51

partizan wrote:
30 წლის ზემოთ კი 40+ არა


უფ ეგ უკვე დამკაში გასუსლი ხალხია :D
უფალი ჩემი შუქი არის და ხსნაა ჩემი – ვის შევუშინდე? უფალი ბურჯია ჩემი სიცოცხლისა – ვისგან შევძრწუნდე?
ფსალმუნი 27:1


სამშობლოს არვის წავართმევთ,
ნურც ნურვინ შეგვეცილება,
თორემ ისეთ დღეს დავაყრით,
მკვდარსაც კი გაეცინება.

User avatar
ლებუ
ფორუმელი
Posts: 518
Joined: 31 Oct 2009 14:20
Location: საქართველო

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby ლებუ » 03 Jun 2011 12:01

shakakoy wrote:ზოგადად წამლის მიღება ცუდია, თუ გარდაუვალი არაა უნდა მოერიდო!

სიკვდილს სიცოცხლის საკითხამდე რომ მიყავთ საქმე მერე წამალი აღარ შველის. მასე გადაჭრით არ შეიძლება თქმა.
ტემპერატურისას მართლა არაა სასურველი, თუ ორმოცს არ ცდება, იმის გამო რომ ვირუსის წინააღმდეგ პრეპარატი არ არსებობს (გარდა ჰერპეს ვირუსების ერთი ნაწილისა), კლავს მხოლოდ ტემპერატურა. ასევე არ უნდა დალიო იმ ექიმის დანიშნულებით ვინც ორზე მეტი სახის ანტიბიოტიკს გამოწერს და 5 სახის კიდევ სხვა რამეს. ჯერ კიდევ ჰიპოკრატე ამბობდა რომ "წამალს დოზირება აქცევს წამლად, სხვანაირად შხამიაო", სწორად განსაზღვრული არაფერს დაგიშავებს.
მე 6-7 წელია რაც არანაირი მედიკამენტი არ მიმიღია.


რაც შეეხება აღნიშნულ თემას - აქ გამოსაყენებელი მასტიმულირებელი საშუალებები წამლებს არ განეკუთვნებიან, რადგან არაფერს მკურნალობენ. ხანგრძლივი დროით ხმარება არ შეიძლება, რადგან იწვევს გულის საზღვრების გადიდებას, რაც ასაკში უკმარისობის მიზეზი შეიძლება გახდეს, ასევე დიდი დატვირთვა მოდის ღვიძლზე და თირკმელებზე. ერთი ექიმი გვიყვებოდა ახალგაზრდა პაციენტზე, რომელიც მისდევდა ბოდიბილდინგს და იღებდა პროტეინებს - სხეულზე სხიმოვანი ქსოვილი არასწორად ჰქონდა გადანაწილებულიო. ეს სავარაუდოდ არასწორი მიღების შედეგი იქნებოდა.
თუ ხელოვნურად სინთეზირებულ პროტეინებს იღებთ მთავარია სწორი გამოყენება და ზომაზე მეტი ვარჯიში, რადგან არ დაგროვდებს ორგანიზმში და შემდეგ მისი არასწორი ფორმირება არ გამოიწვიოს.
Si Vis Pacem, Para Bellum
„თუ ქვეყნისა და ღვთის რჯულის დასაცავად ვიბრძოლებთ არათუ ეშმაკის ურიცხვ მიმდევართა ლაშქარს, არამედ თვით ეშმაკებსაც დავამარცხებთ“ (დავით IV აღმაშენებელი)
† ძმათა საფლავზე, ჩვენ აქ ვწევართ... ვალმოხდილები. †

partizan
ფორუმელი
Posts: 395
Joined: 16 Jun 2010 23:27

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby partizan » 03 Jun 2011 12:52

ლებუ
პროტეინებს - სხეულზე სხიმოვანი ქსოვილი არასწორად ჰქონდა გადანაწილებულიო.


ხო სწორი მიღებაა მთავარი.. და ცხიმოვანი ქსოვილის არასწორად გადანაწილება რამეს იწვევს რისთვისაა მავნებელი?
DE OPPRESSO LIBER!!

User avatar
ლებუ
ფორუმელი
Posts: 518
Joined: 31 Oct 2009 14:20
Location: საქართველო

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby ლებუ » 03 Jun 2011 17:40

partizan wrote:და ცხიმოვანი ქსოვილის არასწორად გადანაწილება რამეს იწვევს რისთვისაა მავნებელი?

ჩემი აზრით ეგ უკვე ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის გამოვლინება უნდა იყოს.
Si Vis Pacem, Para Bellum
„თუ ქვეყნისა და ღვთის რჯულის დასაცავად ვიბრძოლებთ არათუ ეშმაკის ურიცხვ მიმდევართა ლაშქარს, არამედ თვით ეშმაკებსაც დავამარცხებთ“ (დავით IV აღმაშენებელი)
† ძმათა საფლავზე, ჩვენ აქ ვწევართ... ვალმოხდილები. †

partizan
ფორუმელი
Posts: 395
Joined: 16 Jun 2010 23:27

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby partizan » 03 Jun 2011 19:27

ლებუ

ბევრ პროფესიონალ ბოდიბილდერს ნივთიერებათა ცვლა დარღვეული აქვთ დღეში 7-8 ჯერ რომ ჭამენ და ათას რამეს იღებენ. შედეგად შეიძლება ძალიან არ უნდოდეს მაგრამ გაზები გაუშვას და დააბოყინოს ისეთ ადგილას სადაც შერცხვება
DE OPPRESSO LIBER!!

User avatar
CZ88
ფორუმელი
Posts: 935
Joined: 14 Apr 2009 22:50
Location: Germany, BW

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby CZ88 » 04 Jun 2011 22:07

ბუნებრივობას არაფერი არ სჯობს, მაგ პრეპარატების გარეშეც შეიძლება განავითაროს კაცმა მუსკულატურა და ჯანმრთელი და ძლიერი იყოს. ვარჯიში და სწორი კვება - არარ არის საჭირო ხელოვნური დანამატები.
Was tust du Kind im grauen Rock, in dem dein Bruder stritt und litt?
Mein Kind, wo blieb dein braun Gelock, was kommst du im Soldatenschritt? :(
***
Gud, Jeg er så ensom © A.Johansen
***
Не выйдет из меня ужь тракторист,пахать уже нельзя, а сеять поздно..

gugushal
ფორუმელი
Posts: 51
Joined: 09 Oct 2010 16:01

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby gugushal » 04 Jun 2011 22:59

partizan wrote:gugushal

30 წლის ზემოთ კი 40+ არა


30 დან 40 მდე ასაკში მყოფი ხალხია? :) მე ვიცნობ რამდენიმეს 40+...


პ.ს. ზოგადად არ არსებობს ცალსახად წამალი და არც შხამი. ის რაც ერთი ორგანოსთვის წამალია ან ერთ დაავეადებას ებრძვის ის აუცილებლად მეორეს აზიანებს. ბუნებას არ უყვარს როდესაც მის კანონზომიერებებში ჩარევა ხდება. ეს მის უკურეაქციას იწვევს ხოლმე და ნუ მოინდომებთ ბუნებრივი განვითარების გზის დაჩქარებას ან მიმართულების შეცვლას. არაა საჭირო ხელოვნურად ჩარევა ადამინის ორგანიზმის აწყობილ მექანიზმზე......

partizan
ფორუმელი
Posts: 395
Joined: 16 Jun 2010 23:27

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby partizan » 04 Jun 2011 23:11

gugushal

არა მაგრამ არავიც ვიცნობ ორმოცს ზემოთ მაგას რომ იღებდეს


პ.ს. ზოგადად არ არსებობს ცალსახად წამალი და არც შხამი. ის რაც ერთი ორგანოსთვის წამალია ან ერთ დაავეადებას ებრძვის ის აუცილებლად მეორეს აზიანებს. ბუნებას არ უყვარს როდესაც მის კანონზომიერებებში ჩარევა ხდება. ეს მის უკურეაქციას იწვევს ხოლმე და ნუ მოინდომებთ ბუნებრივი განვითარების გზის დაჩქარებას ან მიმართულების შეცვლას. არაა საჭირო ხელოვნურად ჩარევა ადამინის ორგანიზმის აწყობილ მექანიზმზე......



რატომ? ადამიანს თუ უფრო მეტი უნდა და არ უწყობს ხელს გენეტიკა და ა.შ ან ვისაც სწრაფი შედეგი უნდა მიიღოს დანამატები
DE OPPRESSO LIBER!!

User avatar
ლებუ
ფორუმელი
Posts: 518
Joined: 31 Oct 2009 14:20
Location: საქართველო

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby ლებუ » 04 Jun 2011 23:53

gugushal wrote:პ.ს. ზოგადად არ არსებობს ცალსახად წამალი და არც შხამი. ის რაც ერთი ორგანოსთვის წამალია ან ერთ დაავეადებას ებრძვის ის აუცილებლად მეორეს აზიანებს.

მართალი ხარ - არ არსებობს წამალი გვერდითი ეფექტების გარეშე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ სერიოზული დარღვევა უნდა გამოიწვიოს, გართულებები მოსდევს ხანგრძლივად მიღებას.

არ ვიცნობ ძალოსანს რომელსაც დანამატბი არ ჰქონდეს მიღებული. ძმაკაცი სეზონზე იღებს და ახლო მომავალში მსოფლიოზე გადის, დიდი შანსებიც აქვს. არც ასანიძე იყო გამონაკლისი და არც სხვა დანარჩენი მსოფლიო კლასის სპორცმენები.
ისე ნუ გაიგებთ რომ თუ სინთეზურ დანამატებს მიიღებთ ვარჯიში აღარაა საჭირო, პირიქით, ათჯერ მეტი ძალა უნდა დაატანო თავს, თორემ კუნთები კი არა ქონები გაიზრდება.
Si Vis Pacem, Para Bellum
„თუ ქვეყნისა და ღვთის რჯულის დასაცავად ვიბრძოლებთ არათუ ეშმაკის ურიცხვ მიმდევართა ლაშქარს, არამედ თვით ეშმაკებსაც დავამარცხებთ“ (დავით IV აღმაშენებელი)
† ძმათა საფლავზე, ჩვენ აქ ვწევართ... ვალმოხდილები. †

gugushal
ფორუმელი
Posts: 51
Joined: 09 Oct 2010 16:01

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby gugushal » 05 Jun 2011 13:23

partizan wrote:gugushal

არა მაგრამ არავიც ვიცნობ ორმოცს ზემოთ მაგას რომ იღებდეს


პ.ს. ზოგადად არ არსებობს ცალსახად წამალი და არც შხამი. ის რაც ერთი ორგანოსთვის წამალია ან ერთ დაავეადებას ებრძვის ის აუცილებლად მეორეს აზიანებს. ბუნებას არ უყვარს როდესაც მის კანონზომიერებებში ჩარევა ხდება. ეს მის უკურეაქციას იწვევს ხოლმე და ნუ მოინდომებთ ბუნებრივი განვითარების გზის დაჩქარებას ან მიმართულების შეცვლას. არაა საჭირო ხელოვნურად ჩარევა ადამინის ორგანიზმის აწყობილ მექანიზმზე......



რატომ? ადამიანს თუ უფრო მეტი უნდა და არ უწყობს ხელს გენეტიკა და ა.შ ან ვისაც სწრაფი შედეგი უნდა მიიღოს დანამატები



ხოდა მაგაშია სწორედ საქმე რომ რაც გენეტიკურად შეუძლებელია ის შეუძლებელია და მორჩა. ბუნებაში ყველაფერი თანასწორია. უხეში ხელოვნური ჩარევით ეს ბალანსი ირღვევა.

რადიკალისტი არ ვარ და არ ვიძახი საერთოდ ყველანაერი პრეპარტი დაუშვებელია თქო. მაგრამ ადამიანის ბუნება ისეთია რომ სულმოუთმენელია უნდა რომ 6 თვეშ შვარცნეიგერი გახდეს.

ვინც ტრენაჟორებზე ვარჯიშბთ არ გსმენიათ არასოდეს ისტორიები რომ რაღაც რაღაც პრეპარატემა რომლებსაც ხალხი იღებდა მერე იმპოტენცია გამოიწვია ან სხვა ბიოლოგიური დარღვევები?


ზოგადა მე მაინც და მაინც მომხრე არ ვარ საერთოდ კულტურიზმის.
დააკვირდით ძველ კულტურისტებს ასე 40 წლიდს ასაკიდან საქართველოში.
დააკვირდით აბა კუტურისტებს რომელბიც 3–4 თვე აღარ უვარჯიშიათ .მათ სხეულს....

ეს სფერო ძირითადად მუშაობს ვიზულაზე. ფასადზე.


თუ ადამიანს ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარება სურს და ამავდროულად თვლის რომ ხელჩართართული ბრძოლის ტექნიკა არ ჭირდება.

მაშინ ჩემი აზრით საჭიროა რამდენიმე სპორტის სახეოაბ რომელიც სხეულისათვისას სასრგებლოა და გამოსადეგარიც იქნება ცხოვრებაშ.

ცურვა.
სპორტული ტანვარჯიში – რომელიც ფიზიკურ სიძლიერესაც ავიათარებს, მოქნილობასაც და კოორდინაციასაც.
კლდეზე ცოცვა – განსაკუთრებით იმ ხალხისთვის ვინც სამხედრო სფეროთია დაინტერესებული.

User avatar
Aragorn
ფორუმელი
Posts: 622
Joined: 24 Sep 2009 00:17

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby Aragorn » 08 Jun 2011 19:01

პროტეინი და კრეატინი მძიმეწონოსნების ანუ ვისაც წონის დაკლება უნდა მიზანშეწონილი არაა მიიღონ რადგან კი ენერგიას გმატებს მაგრამ 10-15 კილოს გიმატებს
რჩევა, გაფრთხილებაც რაც გინდათ მიიღეთ ერიდეთ ქიმიას ანუ მეთანს და მსგავს რამეებს თუ მოყვარული ხართ თორემ ჩათვალეთ ცხოვრება გაქვთ განადგურებული!!
ჟიმი სასურველია 40-50 კილოთი დაიწყოთ ვისაც წონის დაკლება უნდა სირბილი რაც შეიძლება მეტი და ტრენაჟორს რაც შეეხება ნაკლები წონით ბევრი "ზახოდი" ანუ 4-5 მისვლა თითო მისვლაში 12 აწევა მაინც გააკეთეთ :)
ერიდეთ სასმელს შემწვარს და პურს! დილით სანამ სარბენად წახვალთ კარგია თაფლი წყალში გახსნილი :) გავარტყი რედბულს ისეთია :D
აფხაზეთისთვის!!!

ცხინვალისათვის!!!

ტყვია მიზანში მოსახვედრია!!!

partizan
ფორუმელი
Posts: 395
Joined: 16 Jun 2010 23:27

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby partizan » 23 Nov 2011 13:08

Aragorn

კიბატონო წონის დაკლება ვისაც სურთ ეგრეა მაგრამ პროტეინის ან კრეატინის ერთი კურსაის მიღება 10 15 კილოს რო მატებდეს აქამდე კოლემანი ვიქნებოდი.

წონიანებს დაკლება ანუ გამოშრობა უნდათ და ამისთვის ნაკლები წონით მაგრამ მეტი ვარჯიშI უნდა გააკეტონ, 12-15-20 უნდა გაზარდონ ვარჯიშების რაოდენობა
ასევე ცხიმისდამწველების მიღებაც შეიძლება მწვანე ჩაისთან ერთად შედეგის დასაჩქარებლად
DE OPPRESSO LIBER!!

User avatar
CZ88
ფორუმელი
Posts: 935
Joined: 14 Apr 2009 22:50
Location: Germany, BW

Re: ჯანმრთელი სხეული - ე.წ.ფიტნესი: განხილვა, რჩევები

Postby CZ88 » 23 Nov 2011 13:29

partizan wrote:მაგრამ პროტეინის ან კრეატინის ერთი კურსაის მიღება 10 15 კილოს რო მატებდეს აქამდე კოლემანი ვიქნებოდი.

პროტეინი არაფერს რა მატებს, მართალი ხარ ცხადია. კრეატინი კი ზრდის კუნთის მასას, რაც ცხადია წონის მომატებით აისახება, მაგრამ ეს გასუქებას არ ნიშნავს,
არამედ კუნთის გაზრდას და გალამაზებას :) ისე კი, კრეატინი მაინც მოსარიდებელია, 1-2 კურსი დიდიხნიანი პაუზის შემდეგ არაუშავს, თუმცა, მე მაინც არ გირჩევდით.
პროტეინი კი არაფერს არ ვნებს წესით, ცილებია უბრალოდ + მინერალ-ვიტამინები ( რასაც მე ვიცნობ), თუმცა, თუ მიზანსწრაფულად იკვევებით და საკმაო რაოდენობა ცილას ღებულობთ, პროტეინის სახით საკვების განვრცობა აღარ არის აუცილებელი.
Was tust du Kind im grauen Rock, in dem dein Bruder stritt und litt?
Mein Kind, wo blieb dein braun Gelock, was kommst du im Soldatenschritt? :(
***
Gud, Jeg er så ensom © A.Johansen
***
Не выйдет из меня ужь тракторист,пахать уже нельзя, а сеять поздно..